BLOG DE SALUD
Y RECETAS DE COCINA SALUDABLE
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Mis 3 Ingredientes Saludables Favoritos para usar como Aderezo para Ensaladas
A continuación están Mis 3 Ingredientes Saludables Favoritos para usar como Aderezo para Ensaladas: 1. Guacamole El aguacate es uno de mis "aderezos preferidos en las ensaladas" sabe increíble y es un ingrediente que te ayudará a reducir el apetito. Está lleno de...
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Crema de Lombarda con Manzana Reineta y Piñones
Crema de Lombarda con Manzana Reineta y Piñones Ingredientes: 1/2 lombarda 2 manzanas reinetas 50ml de crema de avena 1 puñadito de cebollino picado fresco 3 cucharadas de piñones recien tostados 1 chorrito de aceite virgen extra Sal de hortalizas al gusto...
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Zumo depurativo básico
Zumo depurativo básico Ingredientes: 1 rama de apio 1 limón entero pelado 1 pepino 1 trocito de jengibre de 1 cm de lado 1 fruta (neutra) como manzana verde, pera, o una verdura dulce como remolacha o zanahoria 1 puñado de verdura de hoja verde, como perejil,...
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Vinagreta de miel y pistacho
Vinagreta de miel y pistacho Ingredientes: Unos 12/14 Pistachos 3 Partes De Aceite De Oliva Una Parte De Vinagre De Módena 2 Cucharadas De Miel (o sirope de agave) Sal del Himalaya y Pimienta (opcional) Preparación: Vamos a preparar la vinagreta triturando primero los...
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Salsa putanesca vegana
Salsa putanesca vegana Ingredientes: 1 taza de pipas de girasol crudas en remojo 8-10 horas 3 cucharadas de alcaparras 2 cucharadas de zumo de limón 1/2 hoja de alga Nori 1 chorrito de vinagre de manzana 2 cuchara de aceite de oliva Sal al gusto Salsa de tomate frito...
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Patatas “Hasselback” con paté de tofu y miso
Patatas “Hasselback” con paté de tofu y miso Ingredientes: 4-6 Patatas medianas 2 cucharadas de aceite Sal Elaboración: Lavamos bien las patatas con piel y le vamos haciendo los cortes de arriba hacia abajo sin que lleguen al final de la patata. Los cortes los haremos...
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Mayonesa crudi-vegana de almendras
Mayonesa crudi-vegana de almendras Ingredientes: 60 g de pasta de almendras El zumo de 1/2 limón 150-200 ml de aceite de oliva Sal marina o del himalaya Elaboración: Utiliza los mismos ingredientes que si fueras a hacer una mayonesa tradicional, sustituyendo el huevo...
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Lasaña de patata y calabacín al pesto y finas hierbas
Lasaña de patata y calabacín al pesto y finas hierbas Ingredientes: 1 patata cocida con piel y enfriada del día anterior 1 calabacín grande Aceite de oliva virgen extra Hierbas aromáticas para el aceite de hierbas: perejil, eneldo, romero… Para el pesto: albahaca...
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Hummus de verduras asadas
Hummus de verduras asadas Ingredientes: 1 patata mediana 1 berenjena pequeña 3 zanahorias 3 dientes de ajo 3 cucharas de tahini 2 cucharas de aceite de oliva 2 cucharas de miso blanco 2 cucharitas de comino en polvo 1 cucharada de zumo de limón 1 cucharadita de...
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Hamburguesa Vegetal de Avena y Verduras:
Hamburguesa Vegetal de Avena y Verduras: Ingredientes: Copos integrales de Avena Agua mineral o filtrada Verduras que tengas por casa cortadas finamente Orégano o albahaca fresca Pan rallado Sal de hortalizas y pimienta al gusto Elaboración: Cortamos tipo juliana las...
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Falafel de Coliflor
Falafel de Coliflor Ingredientes: 1/2 o 3/4 de coliflor (cruda) 200 gr de garbanzos cocidos con agua y sal, bien escurridos 2 cucharadas de tahini 40 gr de harina de almendra u otro fruto seco, pero crudo 1 diente de ajo picado 1 cucharadita de cominos molidos 1...
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Falafel de Calabacín
Falafel de Calabacín Ingredientes: 1 calabacín mediano 2 cucharadas de semillas de chía trituradas 6 cucharadas de agua 3-4 cucharadas de pan rallado Sal y pimienta. Elaboración: Para empezar lavamos el calabacín y rallamos con la parte más gruesa de nuestro...
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Espaguetis de Calabacín al Pesto
Espaguetis de Calabacín al Pesto Ingredientes: 1 calabacín en forma de espaguetis (pelado con un Spirilizador o cortador en juliana) Salsa pesto: 1/2 taza de piñones ½ taza de semillas de sésamo o Tahín (opcional) 1/2 taza de albahaca fresca 1/2 taza de perejil fresco...
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Efectos nocivos del tabaco
El tabaquismo se ha convertido en la segunda causa de muerte en el mundo, tras la hipertensión. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, cada año fallecen más de 7 millones de personas por culpa del tabaco, de los cuales unos 900.000 son fumadores pasivos o...
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Ejercicios para la parálisis facial
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Prepara tu Plan para dejar el tabaco
Conoce los pasos para realizar un plan para dejar el tabaco y acompáñalo de un laser para dejar de fumar, logrando disfrutar de una vida libre de nicotina. Para nadie es un secreto que dejar el tabaco puede convertirse en uno de los objetivos más difíciles por...
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Bajar de peso: ¿Por qué comemos compulsivamente?
Conoce las razones por las que muchos de nosotros comemos de manera compulsiva y comienza a evitarlas para bajar de peso ahora mismo. En numerosas ocasiones la decisión de bajar de peso no resulta tan fácil como parece, y es que en realidad se necesita una gran fuerza...
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Tratamiento de Auriculoterapia ¿te animas a probarlo?
Conoce la definición, propósito y beneficios de la Auriculoterapia para sanar enfermedades y dale un giro saludable a tu día a día. Para nadie es un secreto que algunas patologías resultan un poco más complicadas de tratar que otras, como es el caso del tabaquismo,...
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7 razones para dejar de fumar
El daño pulmonar no es la única consecuencia que el tabaquismo ocasiona en nuestro organismo, y aquí te mencionamos el resto para que decidas dejar de fumar ahora mismo. Entendemos lo importante que resulta disponer de un escape de todos los factores agobiantes de...
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Flores de Bach para adelgazar ¿son para ti?
Conoce los tipos, usos y propiedades de las flores de bach para adelgazar y dale un giro saludable a tu cuerpo y mente ahora mismo Imagina el panorama… te encuentras trabajando hasta tarde en tu portátil, con un sinfín de correos por contestar, documentos por firmar,...
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Ultrasonidos faciales para combatir los signos del envejecimiento
Terapia de ultrasonidos faciales para combatir los signos del envejecimiento La terapia de ultrasonidos faciales es una de las mejores y más avanzadas alternativas que se utilizan en medicina-estética para tonificar la piel del rostro, marcas de acné, atenuar arrugas...
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Tratamiento láser para la ansiedad ¿es para ti?
Conoce todo lo que necesitas saber acerca del tratamiento laser para la ansiedad y comienza a vivir plenamente y sin trastornos, consecuencia del estrés, ahora mismo. Comencemos por aclarar que el estrés (principal causante de la ansiedad) se define como una...
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Preguntas frecuentes al dejar de fumar con láser
¿Tienes un sinfín preguntas que rondan en tu cabeza al pensar en dejar de fumar con laser? Pues nosotros tenemos todas las respuestas aquí. Sabemos lo difícil que puede ser renunciar a un hábito, especialmente el tabaco, puesto que éste representa una vía de escape o...
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Las Flores de Bach para restaurar el bienestar físico y mental
Qué son las Flores de Bach Las flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión, obsesiones, etc. Así como las dolencias físicas del cuerpo. La Terapia...
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Terapia láser para bajar de peso ¡la alternativa que estabas buscando!
Aquí te damos algunos consejos para mantener los resultados de una terapia láser enfocada en bajar de peso Tener un estilo de vida y peso saludables es fundamental, ya que, dejando de lado el aspecto estético, al evitar el sobrepeso podremos prevenir algunas...
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