Conoce las razones por las que muchos de nosotros comemos de manera compulsiva y comienza a evitarlas para bajar de peso ahora mismo.

En numerosas ocasiones la decisión de bajar de peso no resulta tan fácil como parece, y es que en realidad se necesita una gran fuerza de voluntad, determinación y, por supuesto, el apoyo de nuestros seres queridos para lograr este ansiado objetivo. Sin embargo, existe un factor que muchas veces pasamos por alto… y es la cantidad de información que necesitamos para alcanzar nuestro cometido, por ejemplo, las principales causas que nos han llevado a ese punto.

De esta manera podremos partir de allí  determinando las medidas y estrategias necesarias para emprender nuestro viaje hacia el peso ideal; y es por esto que hoy conversaremos sobre una de las principales causas del sobrepeso, comer compulsivamente, y  por qué esta condición nos suele afectar.

Comencemos por aclarar que podemos considerar que comemos compulsivamente cuando presentamos ansias repentinas por ingerir cualquier clase de comida en grandes cantidades, y se nos dificulta parar o bajar de peso. Además, esto suele ocurrir a cualquier hora del día o noche, de hecho, existen comedores compulsivos que ingieren alimentos en altas horas de la madrugada, como las 3:00, 4:00 e, incluso, a las 5:00 AM, fusionando el  insomnio con las ansias por comer.

Pero ¿Por qué nos ocurre esto?

Pues realmente el comer compulsivamente corresponde a un mal hábito de alimentación emocional, por lo que podemos decir que se debe a diversos factores psicológicos que nos puedan estar afectando, tales como:

  • Una mala situación social
  • Grandes cantidades de estrés
  • Altos índices de ansiedad
  • Estados subdepresivos
  • Emociones negativas
  • Miedo

Y muchos otros elementos que pueden ocasionar el aumento de cortisol y la disminución de la serotonina.

Ahora, para explicar el proceso fisiológico que se efectúa cuando incurrimos en la alimentación compulsiva:

Un grupo de investigadores ha determinado que son un subgrupo de neuronas en el cerebro, las cuales, luego de su activación, inmediatamente incitan a que comamos de manera compulsiva.

De hecho, es la zona incierta (ZI) una parte poco estudiada de nuestro cerebro, la responsable del hambre emocional y para demostrarlo, los investigadores Xhiobing Zhang y Anthony N. Van den Pol (pertenecientes a la universidad de YALE) decidieron emprender un estudio en el que identificaron y estimularon las neuronas GABA de la zona incierta, en unos ratones de laboratorio, descubriendo que con esta estimulación continua, los ratones llegaban a consumir  rápidamente hasta un 35% de sus alimentos diarios, los cuales normalmente deberían ser ingeridos en un periodo de 24 horas.

Sin embargo, una vez finalizada la estimulación, los ratones redujeron considerablemente un ingesta de alimentos mucho menos reducida que la anterior.

Por lo tanto, ahora disponemos de dos importantes respuestas, y es que en definitiva el consumo compulsivo de alimentos se debe a los diferentes agentes psicológicos mencionados anteriormente, y el proceso fisiológico que nos impulsa a darnos esta especie de “atracones” se debe a la estimulación constante de las neuronas GABA en la zona incierta de nuestro cerebro.

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